یادگیری زبان دوم: قوی‌ ترین ورزش برای مغز

بازدیدها: ۰

 چرا مغز شما عاشق زبان دوم است؟

خیلی‌ ها فکر می‌ کنند زبان دوم فقط برای رزومه، مهاجرت یا مسافرت خوب است.
اما علم امروز یک چیز خیلی بزرگ‌ تر می‌گ وید:
یادگیری و استفاده از زبان دوم (و زبان‌ های بعدی) قوی‌ ترین ورزشی است که می‌ توانید به مغزتان بدهید.
ورزشی که نه پول می‌ خواهد، نه باشگاه، نه مربی گران‌ قیمت؛ فقط هر روز ۲۰-۳۰ دقیقه وقت.

در این مقاله به زبان خیلی ساده می‌ فهمیم چرا مغز آدم‌ های دو زبانه و چند زبانه تا ۸۰-۹۰ سالگی تیز و جوان می‌ ماند.

 ۱. مغز دو زبانه‌ ها واقعاً فرق دارد

وقتی محققان مغز افراد دو زبانه را با دستگاه MRI اسکن می‌ کنند، دو چیز واضح می‌ بینند:

اول اینکه قسمت جلوی مغز (قشر پیش‌ پیشانی) که مسئول تمرکز، تصمیم‌ گیری و کنترل احساسات است، بزرگ‌ تر و پرخون‌ تر است.
دوم اینکه هیپوکامپ (مرکز حافظه) حجم بیشتری دارد و دیرتر کوچک می‌ شود.

به زبان خیلی ساده: مغز کسی که زبان دوم بلد است، مثل بدن کسی است که سال‌ ها بدنسازی کار کرده؛ عضله‌ اش بیشتر و قوی‌ تر شده.

۲. زبان دوم یعنی ورزش روزانه و اجباری برای مغز

وقتی شما فارسی حرف می‌ زنید ولی انگلیسی یا عربی هم بلد هستید، مغزتان همیشه یک کار سخت انجام می‌دهد:
باید زبان دیگر را «ساکت» کند تا کلمه اشتباه بیرون نیاید.

مثلاً می‌خواهید بگویید «bread» ولی مغزتان می‌خواهد بگوید «نان». باید سریع جلوی کلمه«نان» را بگیرید.
این کار دقیقاً مثل این است که هر روز با دمبل دستتان تمرین کنید؛ فقط اینجا دمبل، کلمات زبان دوم هستند.

هر روز، هر جمله، هر فکر؛ مغزتان این ورزش را تکرار می‌کند. به همین دلیل اثرش از خیلی از ورزش‌ های معمولی بیشتر است.

۳. زبان دوم، آلزایمر را ۴-۵ سال عقب می‌ اندازد

یک تحقیق خیلی معروف در کانادا روی چند صد بیمار آلزایمری انجام شد.
نتیجه شگفت‌انگیز بود:

کسانی که فقط یک زبان بلد بودند، علائم آلزایمر (فراموشی شدید، گم کردن راه، تشخیص ندادن عزیزان) را حدود ۷۱ سالگی نشان دادند.
اما کسانی که از جوانی یا میانسالی زبان دوم یاد گرفته بودند، همین علائم را در ۷۵-۷۶ سالگی نشان دادند.

یعنی ۴ تا ۵ سال دیرتر!
حتی وقتی اسکن مغزی نشان می‌ داد مغز آنها به همان اندازه خراب شده، ولی چون «ذخیره مغزی» بیشتری داشتند، خیلی دیرتر مریض شدند.

ذخیره مغزی یعنی مغزتان راههای جایگزین بیشتری بلد است؛ مثل ماشینی که چند موتور یدکی دارد.

 ۴. فواید روزمره زبان دوم (همین امروز حس می‌کنید)

وقتی زبان دوم یاد می‌ گیرید، مغزتان این تغییرات را خیلی زود نشان می‌دهد:

تمرکزتان بهتر می‌شود
وقتی عادت کنید حواس‌ پرتی را در زبان دوم  خاموش کنید، در کار و درس هم حواس‌پرت نمی‌شوید.

حافظه‌ تان قوی‌ تر می‌شود
اسم آدم‌ها، شماره تلفن، چیزهایی که دیروز خواندید؛ دیرتر فراموش می‌ کنید.

تصمیم‌های بهتری می‌گیرید
مغز یاد می‌گیرد احساسات را کنترل کند؛ کمتر عصبانی می‌ شوید، منطقی‌ تر رفتار می‌کنید.

خلاقیتتان زیاد می‌شود
چون دنیا را از دو زاویه مختلف می‌بینید، ایده‌ های جدیدتری به ذهنتان می‌رسد.

توانایی حل مسئله‌ در شما سریع‌ تر می‌شود
مغز عادت می‌ کند راههای مختلف را امتحان کند.

همه این‌ ها از همان هفته‌ ها و ماههای اول یادگیری شروع می‌شود؛ فقط باید ادامه بدهید.

 ۵. هرچه زبان بیشتر، مغز جوان‌ تر!

تحقیقات نشان می‌ دهد هر زبان جدید، اثر بیشتری دارد:

یادگیری زبان دوم → خیلی خوب
یادگیری زبان سوم → عالی
یادگیری زبان چهارم و پنجم → فوق‌العاده

مثلاً کسی که فارسی + انگلیسی + عربی + ترکی بلد است، در ۷۰ سالگی مغزش مثل یک آدم ۵۰ ساله کار می‌کند.

 ۶. چرا زبان دوم از خیلی از مهارت‌ ها قوی‌ تر عمل می‌کند؟

یادگیری پیانو، برنامه‌نویسی یا شنا هم برای مغز عالی است، ولی زبان دوم یک مزیت بزرگ دارد:

هر روز مجبوری تمرین کنی!
پیانو ممکن است هفته‌ ای دو بار بنوازی، ولی زبان دوم هر روز که حرف می‌ زنی، می‌خوانی یا حتی فکر می‌کنی، تمرین می‌شود.
به همین دلیل اثرش عمیق‌تر و پایدارتر است.

۷. بهترین زبان‌های دوم برای ما ایرانی‌ها

انگلیسی
بیشترین فایده مغزی + درهای دنیا را باز می‌کند. حتی در سطح متوسط هم خیلی اثر دارد.

عربی
چون نزدیک به فارسی است، خیلی سریع یاد می‌گیرید و مغزتان زود نتیجه می‌گیرد.

ترکی استانبولی
دستور زبان ساده، تلفظ راحت، سریال‌های زیاد؛ یکی از سریع‌ترین زبان‌ها برای ایرانی‌هاست.

آلمانی یا فرانسوی
سخت‌ ترند ولی مغز را خیلی قوی می‌ کنند و برای مهاجرت عالی‌اند.

حتی اگر فقط یکی از اینها را در حد متوسط یاد بگیرید، مغزتان تا آخر عمر قدردان شما خواهد بود.

 ۸. چطور با روزی ۲۰-۳۰ دقیقه زبان دوم یاد بگیریم؟

۱. هر روز، حتی ۱۵ دقیقه هم کافی است
۲. از اپلیکیشن‌ های رایگان: Duolingo, Drops, Anki
۳. پادکست و سریال ببینید (اول با زیرنویس فارسی، بعد بدون زیرنویس)
۴. با خودتان حرف بزنید (در ذهن به زبان دوم فکر کنید)
۵. دوست مکالمه پیدا کنید (گروههای تلگرام و اینستاگرام پر هستند)

همین کارها را ۲-۳ سال ادامه بدهید؛ مغزتان کاملاً عوض می‌ شود.

 ۹. حرف آخر: مغز شما منتظر زبان دوم است

یادگیری زبان دوم ساده‌ ترین، ارزان‌ ترین و قوی‌ ترین کاری است که می‌توانید برای مغزتان انجام دهید.

– پول نمی‌خواهد
– وقت زیادی نمی‌خواهد
– هر روز خود بخود تمرین می‌شود
– تا آخرین روز زندگی فایده دارد

اگر امروز ۳۰-۴۰-۵۰ سالتان است و هنوز زبان دوم را جدی شروع نکرده‌ اید، همین امروز شروع کنید.
چون ۲۰-۳۰ سال دیگر، وقتی خیلی‌ ها حافظه و تمرکز خود را از دست داده‌ اند، شما هنوز تیز، خلاق و پرانرژی خواهید بود.

مغز ما ایرانی‌ ها به اندازه کافی تحت فشار است؛
بیایید با یک زبان دوم ساده، حداقل به او کمی عشق و ورزش بدهیم.

زبان دوم = مغز جوان‌تر
چندزبانگی = مغز همیشه جوان